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2025-09-06 14:00:00

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移臂需要肩关节的润滑性好柔韧性强，不能连胸带背带着大膀子横着螃蟹移臂，那样身体会横着砸水，还容易顺拐，阻力很大。身体基本上是正向俯卧状态，一侧保持高平直超级流线型强支撑位置，另一侧移臂转肩，身体角度不大，要转肩移臂，竖着抡过去，充分发挥肩关节的柔韧性。不能整个上肢胸背都在扭动。

2025-09-06 14:00:00

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最近市面上出现了一批假的马桶挂篮！复购小仓熊的宝子们一定要擦亮双眼！#小仓熊 #浴室好物

2025-09-06 14:00:00

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一抹就发热，蕴含生姜艾草草本成分，久坐党一定要囤的精油#好物推荐分享 #好物分享护肤

2025-09-06 14:00:00

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2025-09-06 14:00:00

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前胸后背容易出油的朋友们，想要更加深层清洁，洗完皮肤更加丝滑的朋友们，记得拍一单感受一下哦#沐浴露推荐

2025-09-06 14:00:00

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2025-09-06 14:00:00

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2025-09-06 14:00:00

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2025-09-06 14:00:00

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